Jak masaż sportowy wpływa na ciało i osiągnięcia sportowe?

Masaż sportowy ma bezpośredni wpływ na zwiększenie wydolności i przyspieszenie regeneracji. Dzięki silnej stymulacji krążenia krwi, wzrasta dotlenienie i odżywienie włókien mięśniowych, co jest kluczowe po intensywnym treningu. Jednocześnie masaż pomaga w szybszym usuwaniu kwasu mlekowego i innych produktów przemiany materii, które przyczyniają się do powstawania tzw. zakwasów. Regularne sesje zwiększają elastyczność mięśni i zakres ruchomości stawów, co jest najlepszą profilaktyką przeciwurazową. Ponadto, masaż sportowy, zwłaszcza ten głęboki, pomaga zidentyfikować i rozpracować punkty spustowe (trigger points), które mogą być źródłem bólu rzutowanego i ograniczać swobodę ruchu.

Dlaczego warto wybrać masaż sportowy – 5 kluczowych korzyści:

• Przyspieszenie regeneracji: Skutecznie usuwa produkty przemiany materii (kwas mlekowy) po treningu.
• Redukcja ryzyka kontuzji: Zwiększa elastyczność i wytrzymałość mięśni i ścięgien.
• Głębokie rozluźnienie: Niweluje bolesne przeciążenia i zesztywnienia w konkretnych grupach mięśniowych.
• Poprawa mobilności: Zwiększa zakres ruchomości w stawach, co przekłada się na lepszą technikę ćwiczeń.
• Przygotowanie do wysiłku: Stosowany przed intensywnymi zawodami, pomaga rozgrzać i aktywować mięśnie.